4 Hal Umum Yang Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Area Putri Yuliana- Kesehatan adalah kondisi yang selalu diperhatikan dan penting untuk dijaga maka dari itu setiap orang memiliki cara tersendiri dalam menjaga kesehatan, mulai dari hal yang biasa untuk dilakukan hingga hal yang hanya orang tersebut saja yang mengetahuinya. 

Berikut adalah hal yang dapat dilakukan agar tubuh tetap sehat terjaga:

1. Rajin Mengkonsumsi Air Putih

Mengkonsumsi air putih merupakan hal yang sederhana yang sering diabaikan banyak orang, namun sesungguhnya mengkonsumsi sangatlah penting karena dengan rajin mengkonsumsi air putih tubuh akan terhindar dari dehidrasi yang dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembapan, dan tubuh akan kekurangan mineral yang membuat tubuh mudah lelah  maka dari itu mengkonsumsi air putih sangatlah penting 

2. Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi

Mengkonsumsi makanan juga merupakan hal yang penting untuk diperhatikan dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi seperti: Ikan, Kacang-kacangan, sayuran hijau, telur, wortel, bawang putih dan buah jeruk,  maka akan memenuhi kebutuhan harian nutrisi tubuh seperti zat besi, vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, antioksidan dan omega-3 

3. Tidak Tidur Larut Malam

Tidur larut malam  atau begadang bukanlah hal baik untuk kesehatan karena selain menyebapkan mata lelah tetapi juga dapat menyebapkan daya tahan tubuh menurun atau melemahkan sistem imun tubuh sehingga tubuh akan mudah terserang penyakit. Contoh penyakit yang akan timbul akibat begadang diantaranya konsentrasi yang sulit, emosi yang tidak stabil, tekanan darah menjadi tinggi, dapat memicu terjadinya serangan jantung dan dapat menyebabkan obesitas pada tubuh 

4. Rajin Berolahraga 

Melakukan olahraga merupakan kegiatan yang efektif untuk menjaga agar tubuh tetap bugar, banyak olahraga yang dapat dilakukan tanpa harus mengeluarkan energy ekstra seperti: Yoga yang melatih dan menseimbangkan tubuh dan pikiran agar rileks sehingga dapat memacu tubuh mengeluarkan hormon yang membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif. Olahraga ringan lainnya yang dapat dilakukan lagi adalah push-up dan sit-up secara rutin. Dengan cara menaikkan intensitas latihan setiap harinya sehingga pada akhirnya akan menjadi kebiasaan yang baik