5 Cara Cerdas Dalam Menjaga Kesehatan Mata

Area Putri Yuliana- Kesehatan mata sangat penting untuk dijaga maka dari itu setiap orang memiliki cara tersendiri dalam menjaga kesehatan matanya, mulai dari hal yang umum dilakukan hingga hal yang hanya orang tersebut saja yangg mengetahuinya. 

Berikut beberapa cara cerdas yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata, diantaranya:

1. Rajin Mengkonsumsi Air Putih

Mengkonsumsi air putih merupakan hal yang sederhana yang sering diabaikan banyak orang, namun sesungguhnya mengkonsumsi sangatlah penting karena dengan rajin mengkonsumsi air putih tubuh akan terhindar dari dehidrasi yang dapat menyebabkan mata menjadi kering, maka dari itu mengkonsumsi air putih sangatlah penting agar mata tidak kering

2. Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi

Mengkonsumsi makanan yang bergizi juga termasuk cara cerdas menjaga kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi seperti: Ikan, Kacang-kacangan, sayuran hijau, telur, wortel, bawang putih dan buah jeruk,  maka akan memenuhi kebutuhan harian nutrisi mata seperti vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, antioksidan dan omega-3 sehingga akan mengurangi resiko gangguan kesehatan mata seperti katarak, rabun jauh, rabun dekat, mata silindris dan gangguan akibat terkena radikal bebas. 

3. Menjaga Jarak Pandang Mata

Menjaga jarak pandang mata terhadap suatu objek yang dilihat agar tidak terlalu dekat ataupun terlalu jauh. Karena apabila mata dipaksa untuk focus terhadap objek yang terlalu jauh ataupun terlalu dekat, mata dapat menjadi cembung ataupun cekung dan mudah lelah, sehingga mata akan terkena rabun jauh atau dekat dan  mata yang lelah dipaksa untuk tetap fokus akan merusak saraf yang terdapat pada mata

4. Membatasi Lama Waktu Penggunaan Alat Elektronik

Lama waktu yang dimaksud adalah, lama waktu yang digunakan mata untuk berada didepan layar alat elektronik seperti telepon selular, laptop ataupun televisi yang digunakan, karena kebanyakan alat elektronik menggunakan blue screen sebagai layarnya yang tidak baik jika dilihat terlalu lama sehingga akan menyebabkan mata lelah dan mata yang lelah memerlukan waktu untuk istirahat agar mata kembali segar

5. Menjaga Posisi Dalam Melihat

Posisi mata dalam melihat sangatlah penting untuk diperhatikan, seperti saat sedang membaca buku, menggunakan telepon seluler, menonton televisi, menatap layar computer dan banyak lagi karena apabila mata terlalu sering digunakan untuk melihat namun tidak sesuai dengan posisinya, mata akan menjadi  juling/jereng. Sehingga untuk mencegah hal tersebut haruslah menjaga posisi melihat agar sejajar dengan objek yang dilihat