3 Hal Penting Yang Harus Dilakukan Agar Mata Tetap Sehat

Area Putri Yuliana- Bisa melihat adalah anugerah yang diberikan Tuhan dengan cuma-cuma untuk makhluk ciptaannya, karena itulah sebagai makhluk ciptaan Tuhan yang menerima anugerah dapat melihat haruslah mensyukuri pemberian itu dengan menjaga kesehatan mata yang digunakan untuk melihat.  Tidak semua orang bisa merasakan indahnya melihat pemandangan, ada yang memiliki gangguan pada penglihatannya saat baru lahir sekalipun, namun ada juga yang mengalaminya karena faktor usia, dan juga karena faktor pola hidup yang tidak baik.

Gangguan penglihatan yang dialami bukan karena cacat lahir dapat di hindari dengan menjaga pola hidup yang sehat, mengurangi aktivitas yang memaksa mata untuk melihat dalam jarak dekat sehingga membuat otot mata menjadi tegang dan menjaga asupan nutrisi atau gizi yang masuk kedalam tubuh seperti: Vitamin A, Vitamin C, Omega-3, Beta-Karoten, Seng dan Tembaga. 

Hal apa sajakah yang dapat dilakukan untuk melindungi kesehatan mata? Selain menjaga asupan nutrisi maupun gizi tadi telah disebutkan ialah menghindari pola hidup yang tidak baik menjadi pola hidup yang sehat, diantaranya adalah:

1. Jarak

Jarak yang dimaksud adalah, menjaga jarak penglihatan mata terhadap suatu objek agar tidak terlalu dekat ataupun terlalu jauh. Karena apabila mata dipaksa untuk fokus terhadap objek yang terlalu jauh ataupun terlalu dekat mata akan mudah lelah dan jika mata lelah dipaksa untuk tetap fokus akan merusak saraf yang terdapat pada mata

2. Lama Waktu

Lama waktu yang dimaksud adalah, lama waktu yang digunakan mata untuk berada didepan layar alat elektronik seperti telepon selular, laptop ataupun televisi, karena mata akan lelah dan mata yang lelah memerlukan waktu untuk istirahat agar mata kembali segar

3. Arah Melihat  

Arah melihat yang dimaksud adalah, dalam melihat posisi dari mata harus sejajar dengan objek yang dilihat, karena jika terbiasa melihat objek tidak sejajar dan posisi tubuh yang tepat mata akan menjadi juling/jereng. Contoh keniasaan yang tidak baik yang tidak seharusnya dilakukan ialah bermain telepon selular dan membaca buku sambil berbaring