Asupan Penyebab Asam Lambung Naik Yang Perlu Dihindari

Area Putri Yuliana – Asam lambung berada dalam perut yang berfungsi dalam membantu proses pencernaan makanan, namun terdapat juga makanan yang dapat membuat asam lambung menjadi naik ke kerongkongan. Di dalam perut sendiri terdapat sfingter esophagus berupa klep berbentuk cincin yang merupakan jaringan otot dan berfungsi sebagai pengontrol asam lambung 

Sfingter esophagus dapat tidak bekerja secara optimal apabila seseorang memiliki masalah Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) dimana sfingter esophagus tidak menutup secara optimal sehingga asam lambung akan naik ke kerongkongan. 

Naiknya asam lambung dapat dicegah dengan menjaga pola makan dan menghindari makanan penyebab naiknya asam lambung. Dikutip dari beberapa sumber, Asupan penyebab asam lambung naik yang perlu dihindari diantaranya adalah: 

1. Kafein

Kafein merupakan salah satu pemicu naiknya asam lambung di perut. Asupan yang mengandung kafein diantaranya adalah kopi, teh, soda. Orang yang memiliki masalah GERD dan maag kerap mengeluhkan asam lambungnya naik setelah mengkonsumsi minuman berkafein.

Baca Juga: Manfaat Kopi yang Tidak Diketahui Banyak Orang

2. Makanan berlemak dan Gorengan

Makanan yang tinggi kandungan lemak dan gorengan dapat mengakibatkan sfingter esofagus menjadi lemah. Sehingga, asam lambung rentan naik kembali dari perut ke kerongkongan. Selain itu, gorengan dan makanan berlemak juga dapat menghambat proses pengosongan perut. 

3. Cokelat 

Dalam cokelat terdapat kandungan methylxanthine yang dapat mengendurkan kinerja otot pengendali klep di esophagus sehingga, cairan yang membantu proses pencernaan ini bisa kembali naik ke kerongkongan.

Baca Juga: Mengatasi Penyakit Asam Lambung Dengan Mengetahui Gejala dan Penyebabnya

4. Nanas, jeruk-jerukan dan Tomat

Buah dan sayur-sayuran merupakan asupan penting untuk menjaga pola makan seimbang. Namun, buah dengan rasa masam dapat meningkatkan asam lambung sehingga perlu dibatasi asupannya. 

5. Daun mint 

Daun mint tidak baik dikonsumsi oleh orang yang memiliki masalah lambung. Karena apabila mengonsumsi daun mint dan produk berbasis daun mint seperti permen, pengidap GERD dan maag kerap mengeluhkan asam lambungnya naik. 

Baca Juga: 5 Hal Yang Harus Dihindari di Pagi Hari, Berbahaya Untuk Kesehatan

6. Makanan Pedas dan Makanan Beraroma tajam

Makanan pedas dan beraroma tajam seperti bawang putih, bawang bombay, dan cabai dapat memicu sakit dengan rasa panas mirip terbakar di perut (heartburn) sehingga dapat menyebabkan produksi asam lambung meningkat.