Berbagai Manfaat Wortel untuk Kesehatan

Area Putri Yuliana- Wortel adalah sayuran dengan banyak kandungan nutrisi sehingga memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh manusia. Masyarakat banyak yang mengetahui bahwa wortel adalah sayur yang kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Namun untuk diketahui lagi manfaat wortel tidak hanya sebatas menjaga kesehatan mata, masih banyak terdapat manfaat lainnya dari wortel. Berikut akan dibahas beberapa manfaat wortel yang baik untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Mata 

Seperti yang diberitahu diawal bahwa wortel mengandung vitamin A yang memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan mata agar terhindar dari penyakit mata yang akan sangat mengganggu aktivitas apabila terjadi

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mata

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Selain untuk menjaga kesehatan kulit, vitamin A pada wortel juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit yaitu dapat membantu proses regenerasi sel kulit mati agar kulit menjadi lebih sehat dan terhindar dari peradangan kulit. Selain itu wortel juga mengandung vitamin C yang juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit dimana vitamin yang terdapat dalam wortel akan membantu peningkatan produksi kolagen dalam tubuh yang mana kolagen berfungsi dalam mengencangkan kulit, melembutkan kulit, mencerahkan kulit, membuat kulit menjadi elastis, melembabkan kulit, kandungan antioksidan wortel yang memperlambat proses penuaan pada kulit dan juga dapat dijadikan masker wajah sehingga akan mengontrol produksi minyak pada kulit wajah agar terhindar dari tumbuhnya jerawat pada wajah sehingga wajah menjadi tampak bersih dan sehat

Baca Juga: Cara Menjaga Kulit Tampak Sehat dan Bersinar

3. Mencegah Timbulnya Penyakit Kanker

Penyakit kanker adalah penyakit yang berbahaya yang dapat berisiko pada kematian. Telah ada beberapa penelitian yang menyatakan kandungan nutrisi yang terdapat dalam wortel dapat membantu melindungi dengan menjaga kesehatan sel dalam tubuh sehingga orang yang rutin mengkonsumsi wortel maka akan terhindar dari risiko penyakit kanker diantaranya: Kanker Usus; Kanker Paru-paru; kanker darah dan risiko kanker payudara pada wanita.

Baca Juga: Manfaat Bawang dalam mengurangi risiko penyakit Kanker

4. Menjaga Proses Metabolisme dalam Tubuh

Dalam wortel juga terdapat vitamin B yang bermanfaat dalam meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh dan menjaga agar produksi energi dalam tubuh lebih efisien. Sehingga wortel juga baik dikonsumsi oleh orang yang menginginkan untuk menurunkan berat badan dengan diet sehat.

5. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Vitamin C yang terkandung dalam wortel juga memiliki manfaat dalam menjaga sistem imun dalam tubuh sehingga daya tahan tubuh tetap kuat dan tubuh dapat terhindar dari infeksi virus maupun peradangan yang dapat melemahkan kekebalan dalam tubuh dan juga dapat terhindar dari radikal bebas yang dapat merusak sistem jaringan tubuh dengan kandungan antioksidan dalam wortel

6. Mengontrol Tekanan Darah dan Menjaga Kesehatan Jantung

Serat maupun antioksidan yang terkandung dalam wortel dapat mengontrol tekanan darah dalam tubuh, sehingga tubuh dapat terhindar dari penyakit darah tinggi dan penyakit jantung. Dan juga dapat menurunkan risiko penyakit kolesterol yang tinggi dalam darah karena wortel tidak mengandung kolesterol jahat sehingga baik untuk kesehatan pembuluh darah.

Baca Juga: Manfaat Kopi dalam Menjaga Kesehatan Jantung

7. Menjaga Kesehatan Mulut

Mengkonsumsi wortel memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan mulut, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Kandungan betakaroten yang terdapat dalam wortel  bernmanfaat dalam membangun strukstur gigi yang kuat. Dan wortel memiliki manfaat dalam membantu meningkatkan produksi air liur yang berguna untuk membersihkan gigi dari sisa makanan yang berpotensi membentuk plak gigi sehingga dapat membuat gigi menjadi rapuh.

Baca Juga: Tips Memperoleh Gigi yang Putih dan Sehat

8. Menjaga Kesehatan Fungsi Otak

Wortel bermanfaat dalam menjaga kesehatan fungsi otak dimana wortel akan memperbaiki kemampuan kognitif seseoarang. Dan dengan mengkonsumsi wortel dapat membantu relaksasi pada sel saraf yang terdapat dalam otak sehingga mengurangi resiko stress dan sel saraf dapat beregenerasi dengan baik.

Manfaat daripada wortel akan dapat dirasakan apabila dikonsumsi secara rutin dan dengan takaran penyajian yang sesuai agar tidak terjadi overdosis Vitamin. Dan wortel dapat dikonsumsi secara langsung, dalam olahan jus maupun dimasak, ada baiknya sebelum mengkonsumsinya wortel terlebih dahulu dicuci untuk menghilangkan kotoran yang menempel pada wortel.