Area Putri Yuliana- Apel adalah salah satu jenis buah yang memiliki aroma khas, selain itu apel juga memiliki rasa yang khas juga yaitu rasa manis namun terdapat rasa asam yang tidak begitu mencolok. Banyak jenis olahan yang dapat dihasilkan dari buah apel diantaranya: menjadi minuman jus, sebagai perisa makanan, dan juga dapat dijadikan manisan. Apel merupakan buah yang memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan. Berikut akan dibahas manfaat dari buah apel agar dapat kita ketahui, diantaranya:
1. Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh
Apel merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C yang baik selain jeruk lemon. Dimana seperti yang telah diketahui bahwa vitamin C merupakan vitamin yang baik dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga imunitas tubuh tetap terjaga dan banyak kandungan lainnya seperti senyawa butirat yang dapan melindungi tubuh dari risiko penyakit kanker.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Apel memiliki kandungan antioksidan yang baik yang dapat menjaga tubuh agar terhindar dari radikal bebas yang dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan kulit sehingga kulit dapat tetap sehat dan mencegah terjadinya kerusakan pada sel dalam tubuh
3. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan Antioksidan dalam apel juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah sehingga tekanan darah dalam tubuh tetap terjaga dan tubuh terhindar dari penyakit darah tinggi.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol dalam tubuh
Dalam buah apel terdapat kandungan pectin yang berfungsi dalam menurunkan kolesterol dalam tubuh dengan cara menyerapnya dan dikeluarkan bersama dengan feses. Dengan kadar kolesterol yang terjaga maka tubuh dapat terhindar dari risiko penyakit jantung, risiko terkena stroke, dan risiko terkena penyakit diabetes, ataupun penyakit asma
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dan pectin dalam apel bermanfaat dalam menjaga kesehatan usus sebagai organ pencernaan sehingga sistem pencernaan dapat terjaga dan terhindar dari penyakit diare akibat bakteri ataupun mengurangi risiko terjadinya sembelit. Dan apel juga dapat memiliki manfaat dalam membersihkan gigi dari bakteri sisa makanan yang melekat dengan meningkatkan sekresi salive yang akan melawan bakteri sisa makanan yang tertinggal dalam mulut.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Apel memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan tulang karena vitamin K yang terkandung di dalamnya. Sehingga kesehatan tulang dapat terjaga dan terhindar dari risiko penyakit tulang seperti nyeri sendi, tulang rapuh, dan lainnya
7. Menambah Daya Ingat
Mengkonsumsi Buah Apel dapat membantu meningkatkan daya kognitif ataupun daya ingat seseorang sehingga orang tersebut akan terhindar dari penyakit demensia
Manfaat dari apel akan dapat dirasakan bila dikonsumsi dengan rutin, dan disarankan apabila akan mengkonsumsi apel, konsumsilah buah yang masih segar dimana tidak terdapat lebam ataupun goresan akibat benturan ataupun tidak berwana coklat disertai dengan bintik-bintik.
Comments
Post a Comment