Area Putri Yuliana- Air Putih merupakan sumber cairan utama bagi tubuh, dengan rutin mengkonsumsi air putih maka itu merupakan salah satu usaha kita untuk menjaga kesehatan organ tubuh seperti yang dusah diketahui secara umum ialah menjaga kesehatan fungsi ginjal. Hal tersebut merupakan salah salah satu dari banyaknya manfaat yang dapat diperoleh dengan rutin mengkonsumsi air putih. Berikut akan dibahas beberapa manfaat lain yang dapat dirasakan bila mengkonsumsi air putih dengan rutin, diantaranya:
1. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Tubuh manusia terdiri dari 60% cairan. Dimana fungsi cairan dalam tubuh ialah mendukung sistem yang ada dalam tubuh, baik itu menjaga sistem pencernaan agar terhindar dari risiko penyakit sembelit serta asam lambung, menjaga sistem pernapasan agar terhindar dari dehidrasi yang dapat memicu terjadinya asma maupun menjaga sistem imun dalam tubuh agar terhindar dari virus ataupun bakteri yang dapat merusak fungsi sel dalam tubuh sehingga stamina dapat tetap terjaga.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi air putih dengan rutin dapat membantu proses penurunan berat badan. Kerena memiliki fungsi dalam menjaga sistem pencernaan sehingga dengan sistem pencernaan yang baik, proses metabolisme yang berlangsung juga akan baik sehingga penyerapan nutrisi kedalam tubuh akan lancar. Dengan proses metabolisme yang baik, maka kalori dalam tubuh akan terbakar lebih banyak.
3. Menjaga Kestabilan Sirkulasi dalam Tubuh
Tubuh manusia terdiri dari 60% lebih cairan, dan 90% darah dalam tubuh manusia merupakan cairan. Dimana cairan tersebut akan membantu lancarnya sirkulasi dalam darah manusia agar tidak terjadi pengentalan darah juga mengikat oksigen yang terdapat dalam darah untuh dialirkan keseluruh tubuh, dan mengkonsumsi air putih secara rutin akan membantu mengeluarkan racun serta zat berbahaya dari sisa makanan dan minuman yang tidak dibutuhkan oleh tubuh berupa keringat, urin, dan feses.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Mengkonsumsi air putih dengan rutin akan menghindari kita dari dehidrasi, dimana bila cairan dalam tubuh terpenuhi maka kesehatan kulit akan terjaga dimana kulit akan tetap lembap, terlihat bersinar, dan lebih elastis. Dimana pada kulit akan keluar keringat yang berasal dari cadangan air dalam tubuh yang berfungsi untuk menormalkan suhu tubuh, sehingga suhu tubuh akan tetap stabil.
5. Menjaga Kesehatan Fungsi Kerja Otak
Cairan dalam tubuh akan membantu menjaga fungsi kerja otak, yang apabila tubuh kekurangan cairan maka konsentrasi akan terganggu, menyebabkan nyeri pada saraf otak, dan suasaha hati menjadi tidak baik. Maka agar masalah itu tidak terjadi diperlukan untuk mengkonsumsi cairan yang cukup, dengan cairan yang cukup maka juga akan membantu proses pembentukan sumsum tulang belakang dan pembentukan tulang rawan sebagai lapisan dari sendi.
6. Menjaga Kesehatan Mulut
Air putih memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mulut dengan membantu pembentukan air liur pada mulut yang berfungsi dalam membantu proses pencernaan makanan dan menjadi pembersih alami mulut dimana air liur akan membantu menjaga kesehatan gigi dengan membersihkan sisa-sisa makanan ataupun minuman yang masih melekat pada gigi ataupun masih tertinggal dalam mulut.
7. Mencegah Risiko Penyakit Batu Ginjal
Air Putih berperan dalam menjaga sirlkulasi yang terjadi dalam tubuh, dimana salah satu sirkulasi dalam tubuh ialah pembentukan urin pada ginjal, dalam pembentukan urin air putih berperan dalam membantu melarutkan mineral yang terdapat dalam saluran kemih sehingga tubuh akan terhindar dari pembentukan batu ginjal.
Mengkonsumsi air putih memanglah sangat baik bagi tubuh, namun tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Dimana kebutuhan cairan yang dibutuhkan tubuh setiap harinya adalah ±2,5 Liter, apabila kadar air berlebih tubuh akan terkena hyponatremia dimana kadar elektrolit dalam tubuh akan berkurang karena air putih yang berlebihan dalam melarutkannya sehingga kadar elektrolit menjadi lebih rendah dibandingkan dengan kadar cairan
Comments
Post a Comment